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哈尔滨睡眠不好在哪里医治

浏览次数: 185   来源:黑龙江华慈医院 

  哈尔滨睡眠不好在哪里医治?想必这是大家都比较关心的问题,所以针对大家的疑问今天我们为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听专家对经常熬夜吃点什么好做的简单的介绍吧!
 
  中医认为,经常熬夜的人容易产生阴虚内热的症状,如能注意夜宵进行饮食调养,有利于保持精力充沛。那经常熬夜吃点什么好呢?熬夜时,要多补充些维他命b群。还应适当补充热量,补充体力消耗等。
 
  经常熬夜,睡眠不好的人,会给我们生活、工作各个方面带来影响。经常熬夜吃点什么好呢?简单介绍以下几点:
 
  1、多补维他命b:咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命b群,因此,必须熬夜时,要多补充些维他命b群。
 
  晚餐时,多吃富含维他命b群的食物,包括叶酸、烟碱酸、维他命b6、维他命b12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、缓解失眠睡眠质量差、焦虑也有助益。
 
  2、莲子百合煲瘦肉:具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠睡眠质量差、心烦、心悸等症者食用。
 
  3、夏枯草煲瘦肉:具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
 
  4、生地/鸭蛋:具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
 
  5、少吃甜食:熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗维他命b群,导致反效果,也容易引起肥胖问题。
 
  此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。上述即为经常熬夜吃点什么好的知识介绍,仅供参考。睡眠不好的朋友们,除了在饮食上下功夫外,平时还要加强身体锻炼。
 
  哈尔滨睡眠不好在哪里医治?大家听了专家的介绍以后大家现在对于,经常熬夜吃点什么好呢?这一问题应该了解一些了吧,所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦,因为只有正规的医院才会更加的安全哦!
 
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用户:151****4652     评分: (1026) 效果:非常好  就诊大夫:李桂艳

??????失眠已经治好了。效果很明显,以前总是半夜醒,早上醒的早。现在睡觉比较沉,一觉到天亮。

用户:189****9559     评分: (581) 效果:非常好  就诊大夫:王娟

??????感谢王医生治好了我的失眠。以前总是夜晚断断续续的睡不着,现在好了,每天能够入睡七八个小时,一觉到天亮。

用户:156****5523     评分: (416) 效果:非常好  就诊大夫:李桂艳

??????对于有抑郁症而又难以表达的病人,我多年深受抑郁之苦,在两次就诊于李医生的专家门诊后,抑郁症有根本缓解,并从心理上悦纳自己,之后遇到问题时还能跟杨主任求助。

用户:131****7631     评分: (275) 效果:很好  就诊大夫:许汉东

??????一朋友有强迫症,在这儿治疗好的,她说必须要来给个好评,作为更多患者朋友的参考,可以放心就医。

用户:158****2240     评分: (494) 效果:很好  就诊大夫:王娟

??????王医生的态度还有水平都蛮好的,真没想到,推荐给其他的朋友也去看看。

用户:135****3180     评分: (90) 效果:很好  就诊大夫:许汉东

??????今天提前去的医院,人很多,还好的提前挂号了。导医直接安排我去面诊的,汪医生询问了我的病情,带我去做了那个什么NC体系治疗,现在人感觉很舒服。医院环境不错,护士很细心。
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    获国家科研成果进步一等奖
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    神经内科专业委员会委员
    中华医学会精神病学分会会员
    国家卫生部医学科学委员会委员

    
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作为国家发改委西部开发司、北大精神卫生研究所统筹共建的研究院、北大精神卫生研究所合作单位和黑龙江华慈研究所临床交流单位,先后成功开展新技术40余项,获部、省、市级科技成果奖29项,荣获“2015年全国精神卫生防治保障工程定点医院”、“黑龙江省疑难精神疾病远程会诊中心”、国家科研成果“中西医结合疗法”、市精神疾病医保定点单位等30余项殊荣誉。