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抑郁症如何自我调节呢?

浏览次数: 97   来源:黑龙江华慈医院 

  随着社会的进步,经济的发展,物质生活的搞高,生活现在人们面临越来越多的压力,然而男性承受着巨大的职场压力和家庭压力,急需得到排解,但抱着男儿有泪不轻弹的传统观念,让这些家庭的顶梁柱有了眼泪也只能吞到肚子里,日子久了,男性抑郁症就出现了。所以在日常当中男性要学会自我调节排解压力。那么,抑郁症如何自我调节呢?下边黑龙江华慈医院专家为大家介绍抑郁症如何自我调节?
 
  一、以静制怒
 
  由于大多数抑郁症患者,都是容易激怒、脾气暴躁的特点,男性抑郁症的自我调节,首先要学会控制怒意来控制情绪。
 
  二、凡事看开
 
  男性抑郁症的表现,以往都是豁达大度,患者都是斤斤计较起来,所以要刻意把什么事情看开,遇到事情的时候换个角度想,要有积极乐观的心态,待人处世心脑开阔,拿得起,放的下。
 
  三、走出家门
 
  不管男性还是女人患者,抑郁症的表现,都是蜗居在家,减少社交活动等,因此,男性朋友千万别把自己闷在屋里想心事,当遇到伤心,生气的时候,较好能转换注意力,到户外去活动。
 
  方法不难,如果你觉得你有轻微的这方面的倾向,不妨试试以上的方法。如果您有这方面的问题,请及时到医院就诊,或在线向专家咨询,也可以拨打我们的咨询电话:400-655-7630
        

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用户:151****4652     评分: (1026) 效果:非常好  就诊大夫:李桂艳

??????失眠已经治好了。效果很明显,以前总是半夜醒,早上醒的早。现在睡觉比较沉,一觉到天亮。

用户:189****9559     评分: (581) 效果:非常好  就诊大夫:王娟

??????感谢王医生治好了我的失眠。以前总是夜晚断断续续的睡不着,现在好了,每天能够入睡七八个小时,一觉到天亮。

用户:156****5523     评分: (416) 效果:非常好  就诊大夫:李桂艳

??????对于有抑郁症而又难以表达的病人,我多年深受抑郁之苦,在两次就诊于李医生的专家门诊后,抑郁症有根本缓解,并从心理上悦纳自己,之后遇到问题时还能跟杨主任求助。

用户:131****7631     评分: (275) 效果:很好  就诊大夫:许汉东

??????一朋友有强迫症,在这儿治疗好的,她说必须要来给个好评,作为更多患者朋友的参考,可以放心就医。

用户:158****2240     评分: (494) 效果:很好  就诊大夫:王娟

??????王医生的态度还有水平都蛮好的,真没想到,推荐给其他的朋友也去看看。

用户:135****3180     评分: (90) 效果:很好  就诊大夫:许汉东

??????今天提前去的医院,人很多,还好的提前挂号了。导医直接安排我去面诊的,汪医生询问了我的病情,带我去做了那个什么NC体系治疗,现在人感觉很舒服。医院环境不错,护士很细心。
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    卫生部医学科学委员会委员

    
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【快】一段时间明显见效
【准】好的康复治疗体验
【稳】定期检查,不留后患概率
来院路线
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  • 学术交流
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  • 尖端设备
  • 医院环境
  • 书籍著作
作为发改委西部开发司、北大精神卫生研究所统筹共建的研究院、北大精神卫生研究所合作单位和黑龙江华慈研究所临床交流单位,先后成功开展新技术40余项,获部、省、市级科技成果奖29项,荣获“2015年全国精神卫生防治保障工程定点医院”、“黑龙江省疑难精神疾病远程会诊中心”、科研成果“中西医结合疗法”、市精神疾病医保定点单位等30余项殊荣誉。